Osteoporóza: Tichý nepriateľ kostí a ako sa mu brániť
OSTEOPORÓZA je ochorenie kostí, ktoré sa vyznačuje stratou kostnej hmoty a oslabením kostnej štruktúry. Môže byť:
- primárna: prirodzený proces straty kostnej hmoty, najčastejšie spojený so starnutím a hormonálnymi zmenami
- sekundárna: vzniká v dôsledku iných ochorení alebo užívania liekov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus kostí
Ochorenie vedie k zvýšenému riziku zlomenín, najmä v bedrách, zápästiach a chrbtici.
Na Slovensku postihuje osteoporóza tisíce ľudí, pričom vyššie riziko majú ženy, najmä po menopauze, v dôsledku hormonálnych zmien. Toto ochorenie môže ovplyvniť aj mužov a mladších ľudí v prípade genetickej predispozície alebo iných zdravotných problémov.
Príčiny vzniku:
- nedostatok vápnika a vitamínu D v strave
- hormonálne zmeny, najmä pokles estrogénu u žien po menopauze
- sedavý životný štýl a nedostatok fyzickej aktivity
- dlhodobé užívanie niektorých liekov, napr. kortikosteroidov
- genetické faktory a dedičnosť
- nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie
Hlavné príznaky:
- zlomeniny kostí aj pri minimálnom náraze
- bolesť chrbta alebo chrbtice v dôsledku oslabenia stavcov
- strata telesnej výšky a zakrivenie chrbtice
- znížená svalová sila a stabilita, čo zvyšuje riziko pádov
Liečba a alternatívne prístupy:
Hoci osteoporózu nie je možné úplne vyliečiť, liečba môže spomaliť úbytok kostnej hmoty a zlepšiť kvalitu života. Terapia zahŕňa užívanie liekov na posilnenie kostí, doplnky vápnika a vitamínu D, ako aj cvičenia na posilnenie svalov a zlepšenie rovnováhy. Alternatívne metódy môžu zahŕňať fyzioterapiu, rehabilitáciu a akupunktúru.
Prevencia:
- dostatok vápnika a vitamínu D: udržiavanie zdravej stravy bohatej na mliečne výrobky, ryby a zelenú zeleninu
- pravidelný pohyb: silové cvičenia, chôdza, plávanie alebo jóga môžu pomôcť udržať kostnú hustotu
- zdravý životný štýl: vyhýbanie sa fajčeniu a obmedzenie alkoholu, ktoré negatívne ovplyvňujú kostnú štruktúru
- bezpečné prostredie: zníženie rizika pádov odstránením prekážok a zlepšením stability a koordinácie
Skvelou voľbou na podporu organizmu pri tomto ochorení je:
✅ COLLAGEN
✅ REGEN OIL - LIQUID GOLD (OMEGA 3:6)
✅ PROSTIK
Udržuje kĺby a kosti v dobrom stave, podporuje ich pružnosť a pohyblivosť a obsahuje látky, ktoré pomáhajú udržiavať správnu štruktúru kĺbovej chrupavky, väzív a šliach. Cenný zdroj nenasýtených mastných kyselín s prírodnými vitamínmi K2, MK7 a D3, ktoré sú rozpustné v tukoch. Vitamín D pomáha udržiavať zdravé kosti a zuby a podporuje správne fungovanie imunitného systému. Taktiež pomáha k správnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu.
✅ D3 IN NIGELLA OIL
✅ VITA C
Je zdrojom dobrej kondície organizmu a energie a je dôležitý pre správny vývoj kostí, zubov a chrupaviek, nevyhnutný pre metabolizmus kolagénu.
✅ FIZZY EASY Ca, D3 COMPLEX
Udržuje optimálny stav imunitného systému, pohybového aparátu a nervovej sústavy, zdroj stavebných materiálov pre kosti.
Produkty si môžeš objednať > TU <
