Dovolenka bez stresu (a bez spálenín)? Zbaľ sa vedome

Leto, slnko, more, pohoda. Dovolenka je pre mnohých z nás vytúženým oddychom po hektickom roku. Ale pravdou je, že niekedy nám dá zabrať už len to, čo si zbaliť, aby sme sa cítili dobre – a nie ako vyprážaný rezeň po troch dňoch pri vode. 😄

Preto som pre teba pripravila prehľad praktických tipov a mojich obľúbených pomocníkov, vďaka ktorým budeš na dovolenke nielen oddychovať, ale aj žiariť.

Najprv základ: telo chce letný režim

Leto kladie na náš organizmus špecifické nároky. Teplo, zmeny stravy, cestovanie, menej spánku, viac slnka... Ak si doprajeme aj pár večerných pohárov vína, črevá a pokožka nám to môžu dať pocítiť.

Na čo nezabudnúť ešte pred odchodom?

🔸 Pitný režim – ideálne čistá voda s citrónom, elektrolyty, chlorofyl
🔸 Ochrana pred slnkom – SPF je základ, ale dôležitá je aj príprava pokožky zvnútra
🔸 Ľahšia strava – sezónna, ľahko stráviteľná, plná vody a enzýmov
🔸 Podpora čriev – cestovanie a zmena prostredia narúšajú trávenie, preto pomáhajú probiotiká
🔸 Záchranné doplnky – niekedy to chce rýchlu podporu imunity či detox

Krásna a chránená – zvnútra aj zvonku

Verím, že o pokožku a telo sa treba starať komplexne – teda nie len natierať sa krémami, ale aj vyživovať zvnútra. Preto rozdeľujem starostlivosť na dve časti: ochrana zvonku a ochrana zvnútra.

☀️ Starostlivosť zvonku – kozmetika na leto

🤍 ProCollagen Mist Toner
Tonikum vo forme jemnej hmly – môj LETNÝ HACK.
➡️ Perfektné na osvieženie počas horúčav, upokojenie po opaľovaní a fixáciu make-upu. Mám ho stále v kabelke!

💗 ProCollagen Elixir Rose
Starostlivosť o jemné partie – okolie očí, úst a krk.
➡️ V lete sú tieto oblasti najviac namáhané slnkom, vetrom a soľou. Elixir pokožku spevní a rozjasní.

🤍 ProCollagen Face Platinum
Hydratačný krém na tvár a dekolt s liftingovým efektom.
➡️ Ideálny po dni na slnku – vyživí, zregeneruje a dodá pleti svieži vzhľad.

💗 ProCollagen telové maslo
Záchrana po opaľovaní – zjemňuje, regeneruje a hydratuje.
➡️ Je husté, výživné a krásne sa vstrebáva. Po slnku ako balzam na dušu (aj pokožku).

💙 Aloe sprchový gél
Upokojujúci gél po slnku, vhodný aj na citlivú pokožku.
➡️ Neobsahuje SLS a pokožku nevysušuje – ideálny na každodenné sprchovanie počas leta.

🩶 ProCollagen peeling na tvár
Jemné čistenie tváre od odumretých buniek.
➡️ Používam raz za pár dní, hlavne keď cítim, že mi "sťahuje" pleť zo slnka.

💛 VitaC telový peeling
Rozžiari pokožku a zároveň pôsobí ako antioxidant.
➡️ Skvelý pred dovolenkou – zbaví telo odumretej kože a pripraví ho na opaľovanie.

🥤 Starostlivosť zvnútra – výživové doplnky na leto

💚 Chlorofil
Príprava pokožky pred slnením, podpora detoxikácie.
➡️ Znižuje citlivosť pokožky na slnko a harmonizuje vnútorné prostredie tela.

💛 VitaC
Antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením UV žiarením.
➡️ Podporuje imunitu, hojenie a redukuje zápaly – prakticky celoročný MUST HAVE.

💗 Kolagén
Hydratácia pokožky zvnútra, prevencia pred vysušením a starnutím.
➡️ Ideálny pri slnení – pokožka zostáva pružná, jemná a pevná.

💙 ProBactilardii
Silné probiotiká vhodné na cesty – aj bez chladenia.
➡️ Stabilizujú trávenie, pomáhajú pri zmene stravy, znižujú riziko "dovolenkového brucha".

💙 Fizzyeasy elektrolyty
Dopĺňajú minerály a hydratáciu počas horúčav.
➡️ V lete strácame veľa tekutín – tento nápoj osvieži a udrží rovnováhu v tele.

🤎 BorelissPro
Podpora imunity a protizápalové účinky.
➡️ Výborný aj pri začínajúcej alergii, spálenej pokožke alebo náhlom výkyve imunity počas cestovania.

Záver

Na dovolenku sa nebalím len do kufra. Balím aj svoje telo – aby si oddýchlo, zregenerovalo a nezažilo šok. Preto si vyberám produkty, ktoré mi pomáhajú cítiť sa dobre, vyzerať sviežo a užiť si leto naplno.

🎯 Nezabúdaj – krásna pokožka nie je len o opaľovacom kréme. Je to súhra toho, čo si dáš na seba aj do seba.
Leto je síce oddych, ale tvoja imunita a pokožka si zaslúžia aktívnu podporu.