Objavuje sa kašeľ najmä v noci alebo po námahe? Vnímaš pri dýchaní piskot? Mávaš napätie v hrudníku, únavu či úzkosť, keď sa zrazu nedokážeš poriadne nadýchnuť?

Možno nejde len o bežné prechladnutie či stres.

Za týmito príznakmi sa môže skrývať astma – najčastejšie chronické ochorenie pľúc, ktoré trápi milióny ľudí po celom svete.

Svetový deň astmy

Pripomíname si ho každý rok – druhý utorok v máji. Jeho cieľom je zvyšovať povedomie o tomto ochorení a podporovať ľudí, aby aj napriek astme žili kvalitný, plnohodnotný život.

Čo je astma a prečo vzniká?

Astma vzniká zápalom a zúžením dýchacích ciest, čo vedie k sťaženému dýchaniu, dýchavičnosti, kašľu a celkovému nepohodliu. Je najčastejším chronickým ochorením pľúc.

Nemusí byť život ohrozujúca – no môže výrazne znižovať kvalitu života, ak nie je správne zvládaná.

Patrí medzi civilizačné ochorenia – na Slovensku postihuje 3–5 % dospelých a až 6–7 % detí.

U dospelých bývajú častými spúšťačmi alergie, u detí zasa vírusové ochorenia dýchacích ciest.

Rizikové faktory, ktoré môžu zhoršiť astmu:

Alergické faktory:

• znečistené a prašné prostredie

• pele, roztoče, mikroorganizmy

• zvieracia srsť

• chemikálie (čistiace prostriedky, parfumy)

• niektoré lieky a potraviny

• fajčenie, drogy

Nealergické faktory:

• stres, úzkosť, silné emócie

• fyzická námaha

• chlad

• náhle zmeny počasia

Ako sa astma prejavuje?

Príznaky môžu byť rôzne a často sa objavujú len občas, no opakovane:

• piskot alebo sipot pri dýchaní

• kašeľ, najmä v noci alebo po námahe

• napätie v hrudníku

• pocit "ťažkého" dychu

• únava, podráždenosť

• úzkosť alebo až panika pri záchvate

Liečba astmy – ako ju zvládnuť?

Hoci astmu nedokážeme úplne vyliečiť, môžeme ju efektívne zvládať. 

Liečba zahŕňa:

• Záchranné lieky – rýchla úľava pri záchvate
• Dlhodobé lieky – na kontrolu zápalu a prevenciu záchvatov (napr. inhalačné kortikosteroidy)
• Dýchacie cvičenia a režimové opatrenia – znižujú výskyt záchvatov

Životný štýl ako podpora

Správna starostlivosť o telo a psychiku má pri astme rozhodujúci vplyv. Tieto návyky môžu výrazne zlepšiť stav:

• Protizápalová strava bohatá na antioxidanty

• Dostatočný pitný režim

• Čistý vzduch – používajte čističku alebo pravidelne vetrajte

• Zvládanie stresu – cez relaxáciu, meditáciu, vedomé dýchanie

• Primeraná fyzická aktivita – ideálne na čerstvom vzduchu

• Kvalitný spánok – telo sa regeneruje a posilňuje  

Prvá pomoc pri astmatickom záchvate

Ak dôjde k záchvatu, pomôže:

🔹 zachovať pokoj a sústrediť sa na pomalý výdych
🔹 použiť záchranný inhalátor
🔹 posadiť sa, podoprieť lakte – uvoľní sa tak hrudník
🔹 vypiť vlažnú vodu s Chlorofilom, ak je poruke

Prírodná podpora a výživa pri astme

Ak hľadáte komplexnú podporu organizmu, ktorá siaha až ku koreňu problému (zápal, imunita, okysličenie), zvážte aj tieto výživové doplnky:

ProImmuno

Posilňuje imunitu a dýchacie cesty, má protizápalové účinky

Chlorofil

Podporuje okysličenie tela, znižuje zápal, čistí organizmus

VitaC

Silný antioxidant, pomáha zvládnuť infekcie a skracuje ich trvanie

BorelissPro

Účinný pri vírusových a bakteriálnych infekciách, podporuje obranyschopnosť. 

Záver

Astma nemusí byť prekážkou plnohodnotného života.

Ak pochopíš svoje telo, spúšťače a potreby, zmeníš prostredie a pridáš vedomú starostlivosť, môžeš výrazne zlepšiť kvalitu svojho života.

Nezabúdaj – niekedy stačí málo, aby si mohol opäť voľne dýchať. 

Produkty kúpiš > TU <